Овсяная каша на молоке - Вкусные рецепты

Как варить овсянку на молоке: самые простые способы и рецепты. Как сварить овсяную кашу на молоке в кастрюле, мультиварке и микроволновке?

Как варить овсяную кашу на молоке: вкусные рецепты с фото и видео

Каша, каша, опять каша… можно избежать такого хныканья от домочадцев, если подойти к каше с любовь и не хитрым кулинарным приемам.

Хлопья овсяные Молоко Сахар коричневый Груша Корица Имбирь Соль Лимон Масло сливочное

Описание приготовления:

Узнайте, как варить овсяную кашу на молоке правильно! Дети, да и многие взрослые, к овсяной каше относятся весьма равнодушно. Все потому, что варить ее правильно умеют далеко не все. Если сварить овсяную кашу на молоке традиционным способом, просто в молоке — она получается вкусной, но… не такой вкусной, как могла бы быть. Есть маленький секрет, который позволяет приготовить кашу максимально вкусной — такой, которую с удовольствием будет есть даже непослушный ребенок 🙂 Чтобы узнать этот секрет — читайте рецепт овсяной каши на молоке. Удачи в приготовлении! 😉

В каких пропорциях варить овсянку

Кашу можно готовить на молоке или на воде. Объём жидкости зависит от того, какую консистенцию вы хотите получить:

для жидкой овсянки на 1 часть крупы или хлопьев возьмите 3–3,5 части жидкости;
для полувязкой — пропорция 1 : 2,5;
для вязкой — 1 : 2.

Для одной порции достаточно полстакана овсяной крупы или хлопьев.

При использовании целых зернышек их надо вначале промыть, недолго замочить в воде
Хлопья следует засыпать только в кипящую жидкость, постоянно мешая ложкой
После приготовления надо дать кашке чуть-чуть настоятся под крышкой, хотя бы пару минут
Изюм, ягоды, кусочки фруктов, масло кладут уже в готовую кашу

Во время кипения пенку надо снимать, убирать, чтобы не было горечи
Чтобы овсянка не пригорела ко дну кастрюльки, ее надо помешивать
Сколько времени варить, зависит от объема жидкости, величины хлопьев
Для детей лучше покупать измельченные геркулесовые хлопья, такая кашка будет вкуснее

Рецепт овсяной каши на молоке с бананом

Этот вариант овсяной каши сварить очень просто, но рецепт определенно оригинальный. Для него вам понадобится:

1 банан;
50 г. натурального йогурта, но можно взять и с добавками;
1 стакан молока, коровьего или соевого;
1 стакан овсяных хлопьев;
1 ч.л. меда (для сластен).

1. Банан размять вилкой и мешать с йогуртом и молоком (если есть блендер, то можно воспользоваться им). Вылить смесь в небольшую кастрюльку и довести до кипения.

2. Добавить овсяные хлопья и варить кашу до готовности.

3. При подаче украсить ломтиками банана и полить медом.

Каша на молоке

На молоке кашу не нужно варить, молоко добавляется в конце. А еще я слышала, что овсяная каша на молоке полезнее, но оказывается, это не так.

Вместо обычного молока можно добавить сливки или растительное (соевое, кокосовое, миндальное)

вода (для замачивания) …………….200 гр. (0 ккал)

Завариваем хлопья кипятком или замачиваем на ночь.
Ставим на огонь, добавляем немного воды, солим.
Варим 5-10 минут.
Добавляем молоко, готовим еще 2-3 минуты.

Овсяная каша «Необычная»

Категория: Каши Каши на воде

Если вы не любите овсянку, то измените отношение к ней. Я так думаю. и Ваше утро будет ДОБРЫМ! Предлагаю вам разнообразить утреннее меню каш. Попробуйте!

Бульон Хлопья овсяные Соль Масло сливочное Сосиска Огурец Петрушка

Вкусная овсянка с орехами

Tasty oatmeal with nuts and apples on wooden table

Овсянка с орехами это вкусный и питательный завтрак. Нужно учесть, что разные орехи, особенно неочищенные, могут добавить каши горечь, поэтому для её нейтрализации лучше использовать мед. Сахар для этих целей не подходит, он усилит неприятный привкус. Такой рецепт подходит как для взрослых, так и для детей. Важно заметить, что орехи могут спровоцировать появление аллергических реакций, потому с особой осторожностью кашу можно давать детям, страдающим диатезом.

Ингредиенты:

Молоко коровье — 150 мл.
Овсянка — 0,5 ст.
Различные орехи — 0,5 ст.
Мёд — 1 ст.л.
Оливковое масло — 1 ст.л.

Процесс приготовления:

Овсяную кашу тщательно перебрать, промыть под водой и замочить на полчаса. Орехи обжарить на оливковом масле и измельчить при помощи блендера.
К орехам добавить мёд и тщательно перемешать массу.
На плите до кипения довести молоко и всыпать в него хлопья.
Массу проварить около 30 минут постоянно помешивая.
Перед подачей в кашу добавить орехово-медовую смесь.

Несладкая овсянка на гарнир

320 г овсяной крупы;
1 крупная морковка;
1 корешок петрушки;
1 большая луковица;
2 ст. л. растительного масла;
300 мл воды;
300 мл молока;
80 г мякоти свежей тыквы;
мелкая соль по вкусу.

Овсяную крупу тщательно промыть. Сначала залить ее сырой фильтрованной водой. Отправить овсянку вариться на медленном огне на 3-5 минут. Затем вылить в емкость молоко. Продолжать томить кашу под крышкой до полной готовности. По вкусу посолить.

Корень петрушки зачистить острым ножом. Мелко порубить его или измельчить при помощи терки. Репчатую луковицу очистить и нарезать произвольными миниатюрными кусочками. Почищенную морковку крупно потереть. Тыкву без кожуры и семечек порубить кубиками.

В небольшой сковородке разогреть растительное масло. Высыпать в него все подготовленные овощи. Добавить соль по вкусу. Обжарить компоненты до мягкости. По желанию можно дополнить их любыми специями.

Смешать готовую овсяную кашу с овощной обжаркой. Подать горячей в качестве сытного гарнира к любым мясным или рыбным блюдам.

Польза для организма

Пользу овсяной каши переоценить невозможно, потому что она:

является источником витаминов А, Е, К, PP и группы В;
обладает обширным набором минералов: калий, магний, йод, фосфор, кальций, сера, железо, никель и другие;
снижает холестерин и риск развития тромбов;
помогает наладить процесс пищеварения, работу почек, щитовидной железы;
является лучшим здоровым завтраком для детей и взрослых, в котором сосредоточен запас углеводов, протеинов и клетчатки.

Однако все это относится к цельнозерновой каше. Если мы используем хлопья, это уже продукт, прошедший предварительную тепловую обработку и потерявший часть своих полезных свойств. Поэтому советую покупать цельное зерно овса или каши в пачках, на которых указано время приготовления не менее 20 минут.

Подробнее об этом читайте в статье Овсянка: польза и вред, а также посмотрите видео о том, что случится, если вы начнете есть овес ежедневно.

Овсянка в микроволновке

Готовится каша в микроволновке всего 2 минуты.

В тарелку надо вылить стакан молока, 3 ложки овсяных хлопьев
Перемешиваем, ставим на 2 минуты, вынимаем
Добавляем масло, изюм, и можно есть

Очень удобно готовить такую кашку по утрам, если времени на завтрак немного.

Все рецепты очень простые, готовка отнимает мало времени. Овсянка получается пышной, сытной и сладкой, нежной на вкус. Ее с удовольствием будут есть все члены семьи.

Советы при готовке

Если варите овсяную крупу либо хлопья крупного и среднего помола, перед варкой промойте их. Так вы смоете пыль, удалите остатки шелухи.

Самую вкусную овсяную кашу можно приготовить из свежих зерен. Их легко отличить по белому цвету с кремовым или желтоватым оттенком. Они также имеют приятный аромат.

Овсянка хорошо сочетается с разными добавками. Любители сладкого могут использовать свежие и сушеные фрукты, ягоды, орехи, изюм, шоколад, сыр, мед. Если предпочитаете соленое, возьмите жареный бекон или грибы.

Зная особенности круп и хлопьев, вы легко определитесь с тем, как варить овсяную кашу на молоке. Следуйте рецептам, и у вас получится сытное и полезное блюдо для всей семьи.

Классический рецепт овсяной каши

В молоке злак разваривается медленнее, чем в воде. Поэтому овёс сначала лучше замочить в воде, а потом влить горячее молоко.

Ингредиенты:

Приготовление:

Овсянку замочите в воде на 2 часа. Воду слейте.
Вскипятите молоко.
Опустите крупу в кипящее молоко. Посолите. На медленном огне варите 20-30 минут.
Кашу постоянно помешивайте, чтобы она не пригорела.
Снимите с плиты и влейте масло.

Овсяная каша на молоке в мультиварке

Мультиварка позволяет сократить время приготовления. В ней можно готовить кашу по традиционному рецепту и с добавлением других компонентов.

Источник

Ученые из Великобритании сделали сенсационное заявление о том, что регулярное употреблении овсянки сделает человека не только спокойнее, но еще и умнее. Чтобы полезное блюдо быстро не приелось, можно экспериментировать с различными его рецептами.

Овсяная каша на молоке: рецепты с фото

Овсяные хлопья залить чистой водой. Хорошо перемешать их руками, чтобы на поверхность всплыл весь мусор из крупы. Слить его в раковину. Тщательно промыть хлопья. Пересыпать их в чашу «умной кастрюли».

Сверху залить продукт холодным свежим молоком. Добавить сразу весь сахар. Его количество можно регулировать по своему вкусу.

Отдельно промыть изюм. Стоит выбирать сухофрукт без косточек. Отправить его в мультиварку к овсянке и сахару.

Активировать программу устройства «Каша» или другую подходящую. Томить блюдо 20-25 минут. Если за это время каша не успеет достаточно развариться, можно оставить ее еще на четверть часа в режиме подогрева.

Мандарин очистить, разделить на дольки. Каждую избавить от белой плотной пленочки и разрезать на 2-3 части. Выложить сверху на кашу. Полить угощение по вкусу натуральным пчелиным медом и подать в качестве полезного сытного завтрака.

Каша из геркулеса «Яблочный пирог»

270 мл жирного коровьего молока;
40 г сливочного масла;
3,5 ст. л. сахарного песка;
3 яблока;
1,5 ч. л. молотой корицы;
1 ст. хлопьев геркулеса быстрого приготовления;
60 г изюма;
1 щепотка мелкой соли;
1 ст. очищенной питьевой воды;
немного свежевыжатого лимонного сока;
1 горсть ядер грецких орехов.

Очистить два яблока от всего лишнего – кожуры, сердцевинки. Оставшуюся часть нарезать ломтиками.

Оставшееся яблоко очистить и потереть на терке. Получившуюся стружку сбрызнуть соком цитрусового.

Сливочное масло растопить в толстостенной сковороде на среднем огне. Выложить в него подготовленные яблочные ломтики. Обжарить их по 2-2,5 минуты с каждой стороны. Переворачивать фрукты нужно очень осторожно.

Добавить в сковороду с яблоком корицу, 3 ст. л. сахарного песка. Последний нужно равномерно рассыпать по всей поверхности фруктов. Несколько раз встряхнуть сковородку. Это необходимо, чтобы смешалось масло, сок, выделившийся от яблок, и растопившийся сахар.

Готовить содержимое сковороды еще несколько минут. Сахар за это время должен превратиться в золотистую карамель, загустеть и начать пузыриться.

В сотейник высыпать хлопья геркулеса. Добавить воду, молоко, тертое яблоко, изюм без косточек, соль, оставшийся сахар, молотую корицу. Варить массу до полной готовности хлопьев.

Разложить кашу по тарелкам порционно. Сверху распределить горячую карамель с яблоками. Рассыпать рубленые грецкие орехи.

Шоколадная овсянка с бананом

120 г овсяных хлопьев;
1 ст. жирного молока;
80 мл очищенной питьевой воды;
1 банан;
2 ст. л. какао-порошка;
1 щепотка мелкой соли.

Очищенный банан крупно порезать и вилкой размять до состояния пюре. Фрукт должен быть спелым, но не почерневшим.

В сотейник высыпать все овсяные хлопья. Залить их молоком. Оставить в таком виде на четверть часа.

Добавить соль, какао, банановую мякоть. Перемешать.

Отправить массу на средний огонь. Варить при таких условиях 7-8 минут. Периодически помешивать широкой ложкой.

Готовую овсянку овсянку разложить по тарелкам. Подавать горячей. Чтобы превратить кашу в самое настоящее лакомство, сверху ее можно дополнительно посыпать тертым горьким или молочным шоколадом, использовать любые орехи.

Овсяная каша с фруктами и орехами в духовке

Овсяная каша с фруктами и орехами

2 граненых стакана овсяных хлопьев;
12 г ванильного сахара;
1 ч. л. молотой корицы;
1 щепотка мелкой соли;
1 ч. л. пекарского порошка;
1,5 ст. молока;
3 спелых банана;
2 яичных белка;
2-4 ст. л. сахарного песка по вкусу;
1 горсть любых очищенных орехов;
5 фиников;
5 шт. чернослива;
растительное масло.

Во вместительной миске смешать все заявленные в рецепте сыпучие компоненты:

Ванильный сахар.
Овсяные хлопья.
Разрыхлитель.
Молотую корицу (вместо нее можно взять любые другие любимые ароматные специи).
Соль.
Пекарский порошок.

Один банан почистить и пюрировать любым удобным способом. Влить к нему молоко. Добавить яичные белки, сахарный песок. Перемешивать компоненты до получения однородной массы.

Соединить в общей посуде сухую и жидкую смесь. Добавить измельченные орехи.

Сухофрукты промыть, избавить от косточек. Мелко нарезать. Пересыпать к остальным компонентам.

Смазать жаропрочную форму растительным маслом. Выложить на ее дно еще один банан, нарезанный тонкими кружочками. Сверху распределить получившееся «тесто». Аккуратно разровнять. Покрыть массу оставшимся бананом, нарезанным кружочками.

Запекать угощение при средней температуре в духовке чуть менее получаса. Готовое блюдо подавать порционно с любым фруктовым джемом. Удобно брать его с собой на учебу или работу в качестве перекуса.

Овсяная каша с грушей на сливках

Овсяная каша с грушей

1 ст. быстрых овсяных хлопьев;
½ ст. сливок средней жирности;
1,5 ст. молока;
1 стручок ванили;
1 груша;
1,5 ст. л. коричневого сахара;
1 ст. л. сливочного масла;
мелкая соль.

Хлопья высыпать в небольшой сотейник. Залить смесью молока и сливок. Добавить мелкую соль. Довести массу до кипения при частом помешивании. Варить 6-7 минут. Еще проще готовить такую кашу в микроволновке – 5 минут при максимальной мощности устройства. В процессе варки добавить в кашу стручок ванили.

Грушу очистить от кожуры. Удалить серединке с семечками. Нарезать фрукт небольшими кусочками. Грушу нужно брать спелую, но не переспевшую.

В сотейнике разогреть сливочное масло. Всыпать в него весь коричневый сахар. Когда последний начнет плавиться, выложить в него порезанные фрукты. При частом помешивании карамелизовать кусочки груши пару минут. Сироп за это время должен стать густым и тягучим.

В тарелки выложить готовую овсяную кашу. Сверху разложить кусочки размягчившейся груши. Полить угощение густым сладким сиропом из сотейника. Сразу подать блюдо к завтраку обжигающе горячим.

Несладкая овсянка на гарнир

320 г овсяной крупы;
1 крупная морковка;
1 корешок петрушки;
1 большая луковица;
2 ст. л. растительного масла;
300 мл воды;
300 мл молока;
80 г мякоти свежей тыквы;
мелкая соль по вкусу.

Овсяная каша с малиной

1 ст. очень жирного коровьего молока;
4-6 ст. л. овсяных хлопьев;
½ ст. свежей или замороженной малины;
1 ч. л. ванильного сахара и обычный по вкусу;
1 щепотка мелкой соли;
очищенные кедровые орешки, свежие листья мяты и малиновое варенье для украшения.

Вылить сразу все молоко в небольшую кастрюлю. Довести его до кипения.

Сразу после появления первых пузырьков на поверхности жидкости, добавить соль, сахарный песок и ванильный сахар. Туда же высыпать овсяные хлопья. Поварить массу 12 минут.

Малину промыть, избавить от хвостиков. Мелкие ягоды оставить целыми, крупные — разрезать на две части. Если используется замороженная малина, достаточно ее просто промыть холодной водой. Пересыпать подготовленные ягоды в кастрюлю к остальным компонентам.

После повторного закипания поварить кашу еще 3 минуты, снять емкость с ней с плиты, накрыть плотной крышкой. Оставить блюдо настаиваться в теплом месте, чтобы хлопья хорошо разбухли.

Готовую кашу разложить по тарелкам. Украсить угощение ягодами малины из варенья, очищенными кедровыми орешками. Сверху выложить свежие листочки мяты.

Чтобы сделать вкус овсянки с малиной еще более нежным, можно варить ее не на молоке, а на жирных сливках.

Оладьи из овсяной каши на молоке

2 стакана овсяных хлопьев;
3 стакана очищенной питьевой воды;
2 стакана молока;
1 крупное кисло-сладкое яблоко;
2 ст. л. просеянной пшеничной муки;
мелкая соль по вкусу;
2 ст. л. сахарного песка;
растительное масло.

Овсяные хлопья сначала залить водой и отправить на плиту.
Когда каша загустеет, добавить в нее молоко, соль, сахара.
Доварить блюдо до конца.
Оставить кашу остывать.

Яблоко почистить, избавить от семенной коробки, мелко потереть. Смешать фруктовую стружку с уже остывшей густой овсянкой. Добавить просеянную высокосортную муку. При необходимости подкорректировать количество сахара и соли.

Хорошо перемешать компоненты. Выкладывать будущие оладьи на сковородку с разогретым растительным маслом большой ложкой. Обжаривать с обеих сторон до легкой румяности. Подавать угощение к столу со сметаной или любым вареньем.

Овсяная каша на соевом молоке

2/3 ст. овсяных хлопьев;
3 ст. ложки семян чиа;
2 ст. л. качественного какао-порошка;
1,5 ст. соевого молока;
2 ст. л. кленового сиропа;
3 дольки грейпфрута;
1 горсть свежих ягод;
60 г мюсли.

В общей миске смешать овсяные хлопья, семена чиа, какао-порошок. Влить к сухим компонентам охлажденное соевое молоко. Добавить весь заявленный кленовый сироп. Повторить перемешивание ингредиентов. Накрыть емкость плотной крышкой и убрать в холодное место на 1,5 часа.

Готовую кашу разложить по тарелкам. Если она получилась густой, долить еще соевого молока до желаемой консистенции.

Дольки грейпфрута очистить от верхней плотной пленочки. Нарезать оставшуюся мякоть небольшими кусочками. Отправить цитрус вместе с ягодами и мюсли в порции каши. Можно есть блюдо холодным или подогреть в микроволновой печи.

Источник

Овсяная каша на молоке — лучшие идеи для полезного завтрака. Овсяная каша на молоке занимает одну из лидирующих позиций в каталоге самых полезных и здоровых

Овсяная каша на молоке — лучшие идеи для полезного завтрака

Знакомая каждому овсянка может вызывать отвращение или быть чудеснейшим блюдом на земле. Все зависит от того, как ее приготовить, поэтому вопрос, как сварить овсяную кашу на молоке, часто интересует хозяек. Существуют разные рецепты, которые помогут получить великолепный вкус и сохранить полезные свойства крупы.

Как приготовить овсяную кашу на молоке?

Чтобы разобраться, как сварить овсяную кашу на молоке, необходимо учитывать определенные моменты:

Эксперименты допускаются при выборе молока. Оно может быть коровьи, овсяным, миндальным, козьем, кокосовым. Сгодится даже водно-молочная смесь.
Если вдруг не работает плита, удастся приготовить овсянку в холодильнике. Все, что требуется сделать, это заложить в банку хлопья, залить их молоком и поставить в холодильник на ночь.
Чего не следует делать, это готовить кашу впрок. На следующий день овсянка будет отвратительной на вкус. Самый лучший выход – готовить небольшими порциями, которые будут съедены за один раз.
Соль обязательно следует добавлять в кашу, даже если готовится сладкая версия, с медом или сахаром. Соль улучшает и усиливает вкус. Чтобы вышла идеальная овсяная каша на молоке, пропорции должны быть следующие: на 1 ст. молока ¼ ч. ложки соли.
Добавление специй приветствуется в середине варки, тогда их крупицы лучше растворяются в общей массе.

Меняя наполнение, можно готовить овсянку каждый день. С кашей идеально сочетаются:

свежие ягоды, фрукты и их сушенный аналоги;
орехи;
сиропы;
намазки на хлеб вроде арахисовой пасты;
мед (в особенности гречишный).

Как варить вкусную овсяную кашу на молоке – основные правила и секреты

Никогда не варите молочную овсянку впрок – после остывания она становится невкусной. Лучше готовить небольшими порциями – чтобы все съесть за раз. Но если вы категорически не приемлете утром стоять у плиты дольше 5 минут, вам поможет такая кулинарная уловка. Приготовьте «базу» на воде сразу на несколько порций и храните ее в холодильнике. По мере необходимости доставайте ее и доводите до нужной кондиции в горячем молоке. На 2 порции «базы» потребуется 100 г хлопьев или крупы и 200 мл воды.

Главный секрет нежной овсянки – варка при постоянном помешивании. Шотландцы, главные ценители и знатоки этого блюда, даже изобрели специальное приспособление в виде деревянной палочки – спертл (spurtle). Разумеется, можно обойтись и обычной ложкой. Такая техника приготовления позволяет добавиться кремовой, очень приятной консистенции.

Даже если вы варите сладкую кашу с медом или сахаром, всегда добавляйте соль – она позволит усилить и улучшить вкус блюда. На стакан молока потребуется примерно 0,25 ч. л. соли.

Соль и сахар лучше добавлять примерно в середине варки, чтобы крупицы успели полностью разойтись по жидкости.

Овсянка отлично сочетается со свежими ягодами, фруктами, орехами, сиропами, арахисовой пастой, медом (особенно гречишным). Ее каждый день можно варить разной.

Особенности варки каши из крупы (цельного зерна)

Не стоит пренебрегать промывкой крупы. Чистая овсянка, без мелких чешуек, получится гораздо нежнее.

Крупу из недробленого зерна следует замочить минимум на 2 часа. Можно залить кипящей подсоленной водой овсянку на ночь, тогда к утру она набухнет, и продолжительность ее варки сократится с 2 часов до 30 минут.

В готовую кашу можно добавить кусочек сливочного масла и накрыть кастрюлю крышкой. Через 10-15 минут можно раскладывать по тарелкам.

Для получения более однородной консистенции и мягкой текстуры готовое блюдо можно протереть через металлическое сито или пробить блендером.

Тонкости приготовления овсяных хлопьев (геркулеса)

Овсяные хлопья, в зависимости от способа их производства, разделяются на 3 вида: «Геркулес», «Экстра» и лепестковые. Самые полезные – геркулесовые, они изготавливаются путем расплющивания цельного овса высшего сорта, поэтому содержат большее количество растительных волокон при меньшей калорийности.

Хлопья «Экстра» выпускают трех разновидностей. В пачке с номером «1» будет продукт, который нужно готовить не менее 15-20 минут. Хлопья №2 варятся чуть быстрее – 10 минут, но и пользы в них гораздо меньше. Овсянка «Экстра» №3 варится 5 минут, каша из нее получается почти однородной, вязкой, тестообразной, в народе ее обычно называют «размазня».

Перед приготовлением каши промывать хлопья не нужно – их пропаривают на производстве, а затем герметично упаковывают в коробки или пакеты.

Как варить овсянку на молоке в кастрюле?

Самым распространенным рецептом является овсяная каша на молоке в кастрюле. При этом способе готовки нужно учесть такие тонкости:

Крупу из недробленого зерна полагается замочить на 1 ч., а еще лучше на ночь. Тогда вместо 2 ч. варки завтрак будет готов за 30 мин. После этого в кашу надо добавить немного сливочного масла. Кастрюлю нужно закрыть на 10 мин., а потом ее содержимое разложить по тарелкам.
Более знакомый вариант – овсяные хлопья, которые могут быть 3-х видов: «Геркулес», «Экстра», и лепестковые. Первый – самый полезные и менее калорийный. «Экстра» подразделяется на 3 подкатегории, которые нужно варить от 5 до 20 мин.
Количество молока и овсянки зависят от того, какой густоты блюдо хотят получить. Для жидкой каши нужен 1 ст. хлопьев и 3 ст. молока. Полужидкая каша получается, когда такое же количество хлопьев залить 2,5 ст. молока. Лучшая пропорция для густой овсянки – это 1:2.

Рецепт каша овсяная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Источник