Собраны 15 разных рецептов приготовления салата с фасолью и кукурузой. Даны 15 готовых фото-рецептов. Представлены рекомендации подачи к столу.
Салат с фасолью и кукурузой
Салат с фасолью и кукурузой невероятно полезное блюдо для всей семьи. Главное особенностью данного салат является то, что сочетать его можно абсолютно с любыми ингредиентами. Бобовые прекрасно сочетаются с мясом, а кукуруза добавляет салату пикантного сладковатого вкуса.
В фасоли содержится цинк, железо, каротин, медь, лизин, аргинин, витамины А, С, РР, Е. Фасоль является незаменимым источником белка, поэтому диетологи советуют как можно чаще употреблять ее в своих блюдах.
Когда выбираете фасоль, обращайте внимание на ее внешний вид, поскольку не должно быть никаких видимых повреждений.
В свою очередь в кукурузе содержится: витамины А, С, РР, Е, В, магний, кальций, марганец, железо, фосфор, цинк, крахмал. Польза кукурузы неоспорима, поскольку ее употребление благотворно влияет на весь организм, особенно на работу желудка. Она выводит шлаки и токсины, а так же способна снизить уровень холестерина.
Исключительно в зависимости от ваших личных предпочтений, можно менять и экспериментировать с заправками для салата. Лучше всего для данного вида салата подойдут заправки на основе оливкового масла, поскольку оно позволяет овощам лучше усваиваться организмом. Так же майонез можно заменить сметаной. Сочетается кукуруза и фасоль с массой продуктов, поэтому можете добавлять и заменять ингредиенты по вашему желанию. Лучше всего кукурузу и фасоль брать в пропорциях один к одному. Так ни один ингредиент не будет перебивать вкус другого, а наоборот дополнят и порадуют вас своими уникальными вкусовыми качествами.
Как приготовить салат с фасолью и кукурузой — 15 разновидностей
Салат с фасолью и кукурузой
Простой и быстрый рецепт приготовления вкусного салата.
Ингредиенты:
- Кукуруза – 1 банка
- Фасоль – 1 банка
- Паприка
- Репчатый лук – 1 шт.
- Соль
- Перец – 2 шт.
- Сахар
- Уксус
- Оливковое масло
Приготовление:
Нашинкуйте полукольцами лук, отправьте в глубокую салатницу.
Слейте с фасоли и кукурузы всю жидкость, дайте ее стечь.
Соломкой или кубиками порежьте перец, добавьте к луку.
Затем добавьте фасоль с кукурузой, тщательно перемешайте. Посолите и поперчите.
Заправьте капелькой уксуса с оливковым маслом.
При подаче на стол можете украсить зеленью с оливками или маслинами.
Салат с фасолью и кукурузой, брокколи
Насыщенный витаминами салат порадует сторонников полезного питания.
Ингредиенты:
- Кукуруза – 1 банка
- Фасоль – 1 банка
- Репчатый лук – 1 шт.
- Брокколи – 400 гр.
- Оливки – 2 ст.л.
- Соль
- Оливковое масло
Приготовление:
В кипящую воду бросьте брокколи, предварительно разделив на маленькие зонтики. Посолите воду. Варите около 3 минут.
Слейте сок с кукурузы и фасоли.
Затем смешайте все ингредиенты, посолите по вкусу. Добавьте немного зелени.
Подавайте к столу порционно, при желании украшайте дольками помидоров.
Салат с фасолью и кукурузой, сухариками
Вкусный и хрустящий салат с майонезом можно приготовить в любое время года.
Сухарики добавляйте непосредственно перед подачей к столу.
Ингредиенты:
- Фасоль красная в собственном соку — 200 г.
- Кукуруза консервированная — 200 г.
- Сухарики ржаные — 100 г.
- Майонез — 50 г.
Приготовление:
Слейте сок с фасоли и кукурузы, дайте стечь.
Затем смешайте, и добавьте ржаных сухариков.
Посолите и поперчите. Заправьте майонезом.
Данный салат сразу нужно подавать к столу, поскольку сухарики быстро размякнут.
Салат с фасолью и кукурузой, спаржей
Овощное ассорти порадует вас своими уникальными свойствами и пользой для организма.
Ингредиенты:
- Кукуруза – 1 банка
- Фасоль – 1 банка
- Репчатый лук – 1 шт.
- Спаржа – 400 гр.
- Оливки – 100 г.
- Оливковое масло
- Соль
- Перец
Приготовление:
Готовую спаржу, высыпьте в салатницу.
Покрошите репчатый лук кольцами, добавьте к спарже.
Слейте воду с кукурузы и фасоль, добавьте в салат.
Оливки порежьте кольцами или оставьте целыми, как вам больше нравится.
Посолите и поперчите по вкусу.
Заправьте оливковым маслом.
Салат с фасолью и кукурузой, грибами
Достаточно калорийный и сытный салат.
Лучше всего заправлять в салат непосредственно перед подачей к столу.
Ингредиенты:
- Фасоль — 1 стакан
- Кукуруза — 1 банка
- Грибы — 1 банка
- Перец — по вкусу
- Чеснок — 1 — 2 зубчика
- Оливковое масло — 2-3 ст. л.
Приготовление:
Слейте воду с кукурузы, фасоли, а так же грибов.
Смешайте кукурузу с фасолью.
Нарежьте грибы. Добавьте к овощам.
Чеснок мелко порубите и высыпьте в салат.
Перемешайте и посолите, поперчите.
Заправьте оливковым маслом.
Салат с фасолью и кукурузой, крабовыми палочками
Морской салат порадует любителей морепродуктов.
Ингредиенты:
- Фасоль – пол банки
- Кукуруза – пол банки
- Крабовые палочки – 200 гр.
- Перец — по вкусу
- Оливковое масло
Приготовление:
Подготовьте кукурузы с фасолью, слейте сок и дайте стечь.
Затем покрошите крабовые палочки кубиками, добавьте к ним фасоль с кукурузой, перемешайте.
Заправьте оливковым маслом.
Масло можно заменить сметаной, если хотите.
Салат с фасолью и кукурузой, ветчиной
Пикантный и вкусный салат для всей семьи.
Ингредиенты:
- Фасоль – 250 гр.
- Кукуруза – 250 гр.
- Ветчина – 250 гр.
- Сыр колбасный – 250 гр.
- Перец — по вкусу
- Сухарики
- Майонез
Приготовление:
Слейте воду с фасоли и кукурузы, дайте стечь.
Сыр с ветчиной покрошите кубиками. Смешайте.
Затем добавьте кукурузы с фасолью, тщательно перемешайте все ингредиенты.
Салат с фасолью и кукурузой, креветками
Еще один вид морского салата порадует любителей морепродуктов своей оригинальностью.
Ингредиенты:
- Фасоль – 200 гр.
- Кукуруза – 200 гр.
- Креветки – 250 гр.
- Листья салата
- Перец — по вкусу
- Соль
- Оливковое масло
Приготовление:
Дайте стечь фасоли с кукурузой. Затем смешайте в салатнице.
В кипящую воду бросьте креветки, посолите. варите 2 минуты.
Остудите. И добавьте в салат.
Порвите мелко листья салата, и перемешайте тщательно все ингредиенты.
Заправьте оливковым маслом и подавайте к столу.
Салат с фасолью и кукурузой, огурцами
Овощное ассорти насытит ваш организм витаминами и минералами.
Лучше всего заправлять салаты из овощей оливковым маслом, чтобы полезные вещества лучше усваивались организмом.
Ингредиенты:
- Фасоль – 200 гр.
- Кукуруза – 200 гр.
- Огурцы – 250 гр.
- Перец – 1 шт.
- Листья салата
- Перец — по вкусу
- Соль
- Оливковое масло
Приготовление:
Смешайте кукурузу с фасолью в салатнице.
Кубиками порежьте огурцы, добавьте в салат.
Покрошите листья салата с перцем и смешайте все ингредиенты.
Посолите и поперчите, добавьте оливковое масло по вкусу.
Салат с фасолью и кукурузой, курицей
Вы можете взять любую курицу, в зависимости от ваших предпочтений.
Ингредиенты:
- Отварное куриное филе — 300 г.
- Фасоль (отварная или консервированная) – 200 г.
- Сыр твёрдый — 150 г.
- Кукуруза консервированная — 400 г.
- Маринованные огурцы – 3-4 шт.
- Чёрный хлеб — 3 ломтика
- Чеснок — 1 долька
- Соль
- Майонез
- Пучок петрушки
Приготовление:
Черный хлеб натрите солью с чесноком, затем порежьте кубиками. Обжарьте на сковороде до образования корочки без масла.
Филе курице порежьте кубиками.
Нарежьте огурцы кубиками, смешайте с курицей. Добавьте кукурузу.
Порежьте сыр такими же кубиками, добавьте в салат.
Смешайте все ингредиенты, добавьте соль и перец по вкусу.
Подавайте к столу, украшая зеленью.
Салат с фасолью и кукурузой, помидорами
Данный салат заправляйте майонезом или сметаной, как вам больше нравится.
Ингредиенты:
- Фасоль – 200 гр.
- Кукуруза – 200 гр.
- Огурцы – 250 гр.
- Помидоры – 250 гр.
- Перец – 1 шт.
- Листья салата
- Перец — по вкусу
- Соль
- Майонез
Приготовление:
Покрошите овощи кубиками, смешайте в салатнице.
Добавьте фасоль и кукурузу.
Заправьте майонезом или сметаной.
Украшайте зеленью и ломтиком лайма.
Салат с фасолью и кукурузой, ветчиной
Сытный и пряный салат подойдет для тех, кто занимается спортом. Он насытит вас недостающей энергией.
Ингредиенты:
- Ветчина — 200г.
- Шампиньоны маринованные — 100г
- Фасоль — 1 ст.
- Кукуруза консервированная — 1 б.
- Сухарики пшеничные — 50г.
- Майонез
Приготовление:
Фасоль замочите в воде на ночь.
Утром слейте воду, варите до готовности в подсоленной воде.
Кубиками порежьте ветчину.
Затем смешайте все ингредиенты. Посолите и поперчите. Заправьте майонезом.
Перед подачей добавляйте сухарики.
Салат с фасолью и кукурузой, колбасой
Простой рецепт для тех, кто не любит долго стоять у плиты.
Ингредиенты:
- Колбаса — 200г.
- Перец сладкий – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Фасоль — 1 банка
- Кукуруза консервированная — 1 банка
- Спаржа – 200 гр.
- Майонез
Приготовление:
Покрошите овощи соломкой, смешайте в салатнице.
Колбасу порубите соломкой, перемешайте все ингредиенты.
Салат с фасолью и кукурузой, пекинской капустой
Легкий и некалорийный салат для тех, кто следит за фигурой.
Ингредиенты:
- Пекинская капуста — 200г.
- Фасоль — 1 банка
- Кукуруза консервированная — 1 банка
- Оливковое масло
- Зелень
- Соль
- Перец
Приготовление:
Слейте сок с фасоли и кукурузы, дайте стечь.
Нашинкуйте пекинскую капусту.
Добавьте к ней фасоль и кукурузу.
Посолите и поперчите. Всыпьте зелень.
Заправьте оливковым маслом.
Украшайте дольками помидор.
Салат с фасолью и кукурузой, маслинами
Салат можно накрошить преждевременно и поставить в холодильник, и только перед подачей заправлять, чтобы он не стек до прихода гостей.
Рецепты салатов с фасолью и кукурузой помогут быстро приготовить невероятно вкусное полезное угощение. Кукуруза и фасоль содержат большое количество клетчатки, белка, витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот, которые благотворно влияют на р
Салат с фасолью и кукурузой
Рецепты салатов с фасолью и кукурузой помогут быстро приготовить невероятно вкусное полезное угощение. Кукуруза и фасоль содержат большое количество клетчатки, белка, витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот, которые благотворно влияют на работу всех внутренних органов человеческого организма. Просто соединив кукурузу и фасоль в одном салатнике и заправив растительным маслом, уже можно получить полноценную вкуснейшую питательную закуску, которая насытит и взрослых, и детей. Ещё больше пользы и сытности получит кукурузно-фасолевый салат при добавлении к этой паре свежих или соленых огурцов и помидоров, других овощей, варёных яиц, сыра и чеснока, грибов, ветчины или колбасы, курицы, крабовых палочек или креветок.
Салат с курицей, фасолью, кукурузой и овощами
куриное филе, фасоль красная в собственном соку, кукуруза консервированная, помидоры, капуста пекинская, йогурт натуральный, чеснок, соль
Салат «Вкусный» с сухариками
колбаса вареная, кукуруза консервированная, лук зеленый, майонез, огурцы, перец черный молотый, соль, сухарики, сыр твердый, фасоль белая консервированная, чеснок
Простой салат из кукурузы и фасоли
кукуруза консервированная, фасоль красная, сухарики ржаные, перец черный молотый, лук зеленый, майонез, укроп, соль
Салат «Для любимого мужа» с ветчиной
ветчина, зелень, колбаса, кукуруза консервированная, майонез, перец черный молотый, помидоры, соль, фасоль красная консервированная, хлеб белый, чеснок
Салат с фасолью и чесночными сухариками
кукуруза консервированная, фасоль красная, майонез, сыр твердый, корейка копченая, хлеб, яйца, чеснок, перец черный молотый, соль
