Жир на животе: упражнения которые растворят весь жир на животе

✅Хотите ПОХУДЕТЬ и избавиться от жира на животе? Эти 6 простых и эффективных упражнений помогут вам избавиться лишних килограммов и жировых отложений в области живота всего за несколько месяцев

Жир на животе: 6 упражнений которые растворят весь жир на животе.Вам трудно вписаться в ваше маленькое черное платье? Не волнуйтесь, есть несколько простых упражнений, которые быстро помогут вам прийти в форму.

Комплекс упражнений для похудения

С этим комплексом упражнений вы легко справитесь с проблемой всего за несколько недель. Комплекс упражнений  — ниже.

Велосипед– привлекая локти и поворачивая корпус,  вы сможете быстро укрепить мышцы пресса и ног.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе  

Скручивания с поворотами – сядьте, согните колени и напрягите пресс. Спина прямая, откиньтесь назад поднимая ноги с пола. Руки вытяните вперед и поворачивайте торс вправо-влево. Повторяйте 1 минуту. Попробуйте опустить ноги на пол.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Упражнение в кресле – сядьте в кресло, приподнимите ноги. Выдох – максимально подтягивайте колени к груди и втягивайте живот  насколько это возможно. Напрягайте мышцы

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Боковые скручивания –  дотягивайтесь локтем до колена противоположной ноги. Задействуйте большой массив мышц живота и спины.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

«Бабочка» — это простое упражнение поможет смоделировать упругий животик и всегда
поддерживать его в форме.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Планка – для увеличения эффективности этого популярного упражнения, держите спину ровно и старайтесь увеличить продолжительность до  минуты.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Жир на животе: упражнения которые растворят весь жир на животе
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook