Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно хотел похудеть.

Диета, которая привлекает ваше внимание, очень эффективна. Такой план диеты, основанный на почти полном отказе от углеводов, полезен для людей, у которых есть проблемы с пищеварением и которые недовольны состоянием своей кожи.

Всего за две недели вы похудеете, станете здоровее и почувствуете себя бодрее!

Яичная диета!

понедельник

Завтрак: 1 апельсин (можно грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не бананы), 2 пирожных, кофе или чай без сахара.

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир.

Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно только огурец), 2 коржа.

Как видите, в рацион входит довольно сытный ужин — нельзя спать натощак.

Очень важно с такими блюдами запивать достаточное количество жидкости, необходимо исключить из рациона соль. Соль можно заменить зеленью и специями, использовать перец и цедру для смешивания с салатами, рыбой, мясом и овощами.

 

вторник

Завтрак: завтрак как в понедельник.

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 лепешки.

Ужин: 120 г мяса (желательно говядины), 1 помидор, 1 лепешка.

 

Среда

Завтрак: завтрак как в понедельник.

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.

Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 торт, чай или кофе.

 

Четверг

Завтрак: завтрак как в понедельник.

Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 лепешка.

Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 пирожное.

 

Пятница

Завтрак: завтрак как в понедельник.

Обед: 200 г рыбы на пару, 1 помидор, 1 корж.

Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, фасоль), 1 вареное яйцо, 1 помидор.

 

Сюрприз: по выходным можно нормально поесть, но в умеренных количествах. Избегайте алкогольных, соленых и сладких газированных напитков. Определенно, что через 15 дней это действительно стоит жертвы, потому что мы знаем, что праздник — это праздник змеи.

Диета с ограничением углеводов всегда дает хорошие результаты. Когда вы достигнете желаемого веса, ограничьте рацион один раз в неделю и поддерживайте достигнутый вес.

Например, в понедельник ешьте так:

Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком.

Обед: 1 вареное яйцо, 1 бисквит, 1 помидор, 1 яблоко.

Ужин: 1 вареное яйцо, 1 бисквит, 1 помидор.

 

Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно хотел похудеть, все делать точно и результат будет 100%, поэтому похудеть на 10-13 килограммов за две недели реально. Поделитесь этим планом питания с друзьями, и вместе похудеть будет намного легче!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно хотел похудеть.
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook