Вы страдаете от стресса, разочарования или депрессии? Тогда вам стоит это прочитать!

Чрезмерное мышление наверняка знает многих из нас. Ощущение, когда вы думаете о каждой мысли, которая проносится в вашей голове, и бесконечно анализируете ее . Или он даже не анализирует ее, вы просто продолжаете думать о ней и не знаете, как выбросить ее из головы.

Чрезмерное мышление отрицательно сказывается на нашем здоровье

И кто знает это чувство, тот прекрасно знает, что такое чрезмерное мышление жестоко, злобно и грубо поражает хорошее настроение. Вот несколько советов, которые помогут вам слишком много думать.

Не думайте о каждой мысли, которая приходит в голову

Этот совет сработал для нас лучше всего. Мысли приходят и уходят, и не все, что приходит в голову, должно быть правдой. Просто отпусти их. Вы не можете их остановить, вы не можете, но позволяйте им приходить и уходить,  как им заблагорассудится.

Развлекай свою голову

Чрезмерное мышление обычно возникает, когда вам нечего делать. Так что постарайтесь занять голову. Начните что-то делать, например, купите кубик рубика и попробуйте его собрать . Сходите посмотреть фильм или почитайте книгу. Все, что делает вас хоть немного веселее и чем занимает ваш ум.  На тот момент живопись работала для нас лучше всего . Возьмите обычную акварель и кисть и приступайте!

Это не так плохо, как может показаться

Обычно разум дает нам только худшие сценарии.  Постарайтесь научить ее, чтобы она показывала вам даже хорошее и хорошее . А если это невозможно, просто знайте, что каша никогда не бывает такой горячей, как приготовленная, и нет ничего хуже, чем кажется!

Вы не можете повлиять на все

Если вас беспокоит что-то важное для вас, но у вас нет возможности повлиять на то, как это обернется,  перестаньте беспокоиться . Когда ты не можешь это контролировать, беспокоиться об этом совершенно бесполезно. Это не поможет, и вам станет еще хуже. Попробуйте придумать что-нибудь другое.  Конечно, это не всегда легко, но с небольшим обучением этому можно научиться .

Посмотрите на это в долгосрочной перспективе

Если что-то вас съест, посмотрите на это по-другому. Будет ли это иметь значение через месяц? в год? через 10 лет?  Если нет, то зачем? Временная задержка действительно может помочь в решении вашей проблемы . Вы будете помнить то, что привело к краху вашего мира год назад, но теперь вы просто смеетесь над ними.

Вместо того, чтобы думать, начните действовать.
Старайтесь не анализировать подробно все, что вам нужно сделать. Просто прыгни и сделай это. Это сложно, но постарайтесь начать с малого и постепенно продвигайтесь к более важным. Помните, что детали составляют единое целое.

Жизнь здесь и сейчас

Если вы постоянно беспокоитесь о прошлом и думаете о будущем, вы потеряете все прекрасное время, которое находится между ними. Вы здесь живете, сегодня не вчера и не завтра. Сегодня сегодня. Завтра вы будете беспокоиться о завтрашних проблемах. Наслаждайся сегодняшним днем. И вы увидите, что завтра проблемы будут не такими уж большими.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вы страдаете от стресса, разочарования или депрессии? Тогда вам стоит это прочитать!
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook