Как справиться с настоящей бедой нашего времени – шейным остеохондрозом? Очень опасное заболевание!

Шейный остеохондроз на самом деле намного более опасен, чем нам может показаться.

Пациенты доктора-реабилитолога Александра Шишонина говорят, что лучше верно крутить шеей, чем мучиться всю жизнь гипертонией и бояться неожиданного инсульта или инфаркта.

Как справиться с настоящей бедой нашего времени – шейным остеохондрозом? Очень опасное заболевание!

Шишонин говорит, что шейный остеохондроз становится причиной гипертонии, так как вызывает повышение давления. Шейные позвонки с возрастом смещаются, жмут на сосуды, питающие мозг. Из-за этого мозг получает меньше кислорода, заставляет сердце качать кровь сильнее. Если сердце слабое, мозг управляет капиллярами и сосудами, заставляя их сжиматься. Нагружаются почки, которым мозг запрещает выводить воду, дабы поддержать внутри системы нужное давление.

Из-за перестройки меняется состав крови, повышается сахар, а когда заканчиваются резервы, приходит инсульт. Но если вовремя устранить зажим артерии шейными позвонками, все можно исправить.

Как справиться с настоящей бедой нашего времени – шейным остеохондрозом? Очень опасное заболевание!

Часто причиной зажима сосудов становятся стресс, нервное потрясение – появляется спазм грудного и шейного отделов, нарушается циркуляция крови, ухудшается работа межпозвоночных дисков. Чаще всего проблема в первом позвонке (атланте), он испытывает максимальную нагрузку.

Шишонин создал методику специальных упражнений, которые называются шейно-церебральной терапией. Терапию можно дополнить тренировками с реабилитационными приборами, специальной диетой. Все упражнения реально делать дома, но если не станет легче – лучше идти к врачу.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови. Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.

Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку. Это чревато инсультом.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».

Александр Юрьевич уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики. Для этого доктор разработал отдельный комплекс простых упражнений для лечения шеи.

Как заявляет Александр Юрьевич, выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов. Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в плечах и шее.

Первые две недели доктор рекомендует ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Упражнение «Метроном»
Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

Упражнение «Пружина»
На 10 секунд втяни подбородок, затем на 10 секунд максимально вытяни подбородок вверх. Повтори несколько раз.

Упражнение «Грусть»
Положи голову на левое плечо на 10 секунд, затем на такое же время на правое.

Упражнение «Взгляд в небо»
Максимально поверни шею в сторону и зафиксируй на 10 секунд. Поочередно делай это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.

Упражнение «Рамка»
Положи левую руку на правое плечо, повернув голову влево. Зафиксируй положение тела на 10 секунд. Теперь сделай то же в обратную сторону.

Упражнение «Факир»
Сомкни ладони над головой пальцами вверх. Каждые 10 секунд поворачивай голову поочередно влево и вправо.

Упражнение «Самолет»
Вытяни руки в разные стороны. Следи за тем, чтобы они не сгибались в локтях. Через каждые 10 секунд опускай на мгновение конечности, чтобы отдохнуть, и повторяй упражнение снова.

Упражнение «Цапля»
Максимально вытяни подбородок вверх, опустив руки вниз. Спустя каждые 10 секунд возвращайся в исходное положение, но только на 1–2 секунды, не больше.

Упражнение «Дерево»
Подними руки вверх, чтобы ладони были параллельны потолку, а пальцы левой и правой руки слегка соприкасались. Каждые 10 секунд ненадолго опускай руки и повторяй упражнение снова.

Гимнастика для мышц шеи завершается парой упражнений на растяжку.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как справиться с настоящей бедой нашего времени – шейным остеохондрозом? Очень опасное заболевание!
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook