Диета «Спичка»: семь дней и — долой три килограмма! |

Диета «Спичка» позволит вам стать тонкой, как спичка, даже если вы любите сытно поесть. Применять диету необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Оказывается эта диета эффективна с первых же недель ее соблюдения. Мне эта диета очень нравится своей легкостью и доступностью!

🍎 Завтрак.

Овсяная (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) каша с пшеничными отрубями. Приготовить кашу очень просто. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку (или другую выбранную вами крупу) и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в кашу не надо. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный.

🍎 Обед.

Овощной суп на легком курином бульоне.
Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). Варите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара.

🍎 Ужин.

Приготовьте овощной винегрет или салат, например из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта без добавления сахара.

При соблюдении диеты можно потерять несколько кг в зависимости от организма.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Диета «Спичка»: семь дней и — долой три килограмма! |
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook