7 признаков того, что у вас дефицит витамина D.

Очень мало продуктов содержат терапевтические уровни витамина D в натуральном виде и даже в обогащенных продуктах недостаточно витамина D, чтобы поддержать потребность в нем для здоровья. Несмотря на свое название, витамин D — не обычный витамин. На самом деле, это — стероидный гормон, который вы запрограммированы получать, в первую очередь, за счет воздействия солнца, а не с едой.

Витамин D: признаки дефицита в организме

Со временем все больше и больше людей сталкиваются с дефицитом витамина D. Вместо того, чтобы менять свой рацион или даже образ жизни, люди немедленно начинают принимать лекарства для решения этой проблемы.

Вашему организму нужна большая доза витамина D, чтобы помочь организму усвоить кальций, необходимый для поддержания прочности и здоровья ваших костей. Мы познакомим вас с 7 признаками дефицита витамина D.

1. Заболевание десен. Когда вы в последний раз были у стоматолога? Если прошел год, пора в гости. Покраснение и воспаление десен может быть вызвано недостатком витамина D.

2. Усталость в течение дня. Вы просыпаетесь утром, как будто устали? Чувство усталости в течение дня является признаком дефицита, и вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

3. Когда вы чувствуете себя подавленным. В редких случаях депрессия является естественным явлением, но когда состояние приобретает систематический характер, мы уже можем подозревать, что имеем дело с дефицитом витамина D. Когда вы проводите достаточно времени на солнце, ваш мозг выделяет гормон, известный как серотонин, это помогает вам чувствовать себя лучше. Так что часто нужно гулять на солнышке и на свежем воздухе.

4. Боль в мышцах или суставах. Если вы испытываете хронические боли в мышцах и суставах, это может быть проявлением авитаминоза.

5. Чувство постоянной усталости. Чувство усталости, когда у вашего тела нет энергии для продолжения активности, чтобы войти в распорядок дня. Чувство усталости может привести к беспокойству и вялости в целом. Чем больше времени вы проводите на солнце, тем лучше вы себя чувствуете.

6. Частые заболевания из-за авитаминоза. Люди часто болеют гриппом или другими проблемами с дыханием. Витамин D играет важную роль в воспалении клеток иммунной системы, поэтому недостаток этого витамина только усугубит проблемы.

7. Потеть в незнакомых местах. Это один из симптомов, который нельзя считать признаком дефицита витамина D, но если вас беспокоит потоотделение, вам может потребоваться проконсультироваться с врачом, поскольку вы потенциально подвержены риску дефицита витамина D. Это может произойти у взрослых.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

7 признаков того, что у вас дефицит витамина D.
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook