4 продукта, которые женщины должны использовать регулярно. Особенно женщины старше 40 лет

Красивые женщины, именно вы украшаете мир и разносите тепло и любовь. Поэтому важно никогда не забывать заботиться о здоровом теле, красоте и молодости. Если организм производит достаточно эстрогена, процесс старения замедлится, и вы останетесь привлекательными и энергичными.

В послеродовом периоде и в период менопаузы наблюдается определенная нехватка эстрогена, но уровень энергии также снижается из-за переутомления, стресса, недоедания и вредных привычек. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, вам следует сдать анализ крови, чтобы определить уровень эстрогена.

  • Снижение самооценки
  • снижение либидо и чувств;
  • быстро устаю;
  • не обращать внимания на свою внешность;
  • увеличение веса;
  • приливы;
  • депрессия;
  • выпадение волос и сломанные ногти.

В случае уменьшения, конечно, ваш врач посоветует вам какие-либо лекарства и добавки. Они обязательно улучшат вашу внешность, продлят здоровье и молодость. Однако, если вы регулярно используете рекомендованные нами натуральные продукты, вам не придется беспокоиться о дефиците эстрогена.

Льняное семя

Его можно использовать каждый день. Но не превышайте двух столовых ложек. Льняную муку можно добавлять в йогурт, молоко и фруктовые соки.

Бобовые

Это может быть зеленый горошек, фасоль, горох и др. Они содержат большое количество белка, триптофана, серотонина или гормона счастья. Особое внимание стоит уделить чечевице.

Кофе

Исследования показывают, что почти у 100% женщин, которые выпивают не менее 500 мл освежающего напитка в день, повышается уровень эстрогена. Но нужно быть осторожным, употребляя кофе людям с гипертонией, желудочными и сердечными заболеваниями!

Абрикосы

Этот фрукт — золотой источник эстрогена. Для поддержания гормонального баланса нужно есть свежие и сушеные абрикосы во время созревания.

Фитоэстрогены содержатся во многих растениях : лаванде, полевых цветах , женьшене, золотой кнопке, солодке и других. Но имейте в виду, что вы не должны регулярно употреблять эти травы без консультации с врачом!

Поделитесь этими ценными советами со своими друзьями. Я желаю тебе счастья!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

4 продукта, которые женщины должны использовать регулярно. Особенно женщины старше 40 лет
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook